合理安排飲食 防控妊娠期高血壓

　　在妊娠期，準媽媽們可能會面臨各種各樣的問題。其中，妊娠期的高血壓就是其中之一。妊娠期高血壓分為四類：慢性高血壓、妊娠高血壓、子癇前期和子癇、慢性高血壓并發子癇前期。妊娠高血壓，血壓多于產后一年內恢復正常。如果產后血壓持續增高，可演變為原發性高血壓。

　　日常生活中

　　應注意自我監測

　　西北大學附屬醫院·西安市第三醫院國際醫療病區主任、心內科專家李宇表示，孕媽若患有妊娠期高血壓的，輕者可無癥狀或輕度頭暈，血壓輕度升高，伴水腫或輕度蛋白尿；重者頭痛、眼花、惡心、嘔吐等，血壓升高明顯，蛋白尿增多，水腫明顯，甚至昏迷、抽搐、死亡。另外，此病還會增加胎盤早剝、產后出血、胎兒窘迫、新生兒并發癥，新生兒死亡等風險，影響母嬰健康。

　　盡管妊娠期高血壓疾病有這么多危害，但是孕媽媽也不必太過擔心，在醫生的指導下進行孕前咨詢、孕期合理用藥，控制血壓，絕大多數孕婦和胎兒仍能安全度過孕產期。但懷胎十月是個漫長的過程，病情可能會有變化，有時候會因為一些原因，孕媽媽的血壓突然爆發性的升高，引起一系列的高血壓并發癥。所以，即使血壓控制到正常了，孕婦也要注意自我監測，還要定期做產檢，有不舒服的時候一定要告知你的主診醫生，讓醫生能及時來幫助你。

　　定期產檢

　　早發現早治療

　　李宇主任提醒，做到如下幾點可能會降低發病率和嚴重程度。首先，盡量在適齡階段懷孕，年紀太小或年齡太大都是妊娠高血壓高危人群，在最好的年齡懷孕，并發癥就會減少。其次，控制體重，肥胖、糖尿病患者也是子癇前期高危因素，體重正常的女性，發生子癇前期的概率也會降低。另外，如果孕前有高血壓疾病的要藥物控制血壓，血壓平穩后懷孕，孕期也要用適合孕婦的藥物控制血壓。

　　子癇前期、子癇在衛生經濟條件差的人群中發病率更高、更嚴重，原因是小病不治導致大病無法治。定期產檢可以早發現、早治療，防止出現嚴重并發癥。

　　孕期

　　一定要控制體重增長

　　李宇主任強調，孕媽合理安排飲食，對于預防和控制妊娠期高血壓疾病非常關鍵。孕媽媽體重增加超過15千克者的妊高癥發生率較高。所以孕媽媽要注意控制體重增長，熱量的攝入要適中。蛋白質攝入嚴重不足也是導致妊高癥發生的危險因素，所以孕媽媽每天都應攝入充足的蛋白質，并注意優質蛋白的比例應達到總蛋白攝入量的一半，可通過瘦肉、蛋類、豆類及豆制品等食物補充。還可以多吃魚鯽魚、鱔魚淡水魚所含的EPA對改善孕媽媽人體代謝，改善微血管循環和抑制血小板聚集都有所幫助。多吃谷類和新鮮蔬菜，谷類及新鮮蔬菜不僅可增加膳食纖維的攝入量，還可以補充多種維生素和無機鹽，有利于防止妊高癥。

　　孕媽媽懷孕中期患妊娠貧血，會引起孕晚期妊娠貧血，導致胎盤缺血缺氧,應適量補鐵劑,要限制攝入含有酒精的各種飲料、過咸過甜的食物、辛辣的調味品。過濃的雞湯、肉湯、魚湯，經代謝后會產生過多的尿酸，加重腎臟的負擔。另外，孕晚期的飲食應該以量少、豐富多樣為主。飲食的安排應采取少食多餐的方式，多食富含優質蛋白質、礦物質和維生素的食物，但熱量增加不宜過多，以免體重增長過快。張璐